วิธีใช้ชุดเริ่มต้น Nourish Vanilla สำหรับมือใหม่

คำตอบด่วน

หากต้องการใช้ Nourish Vanilla Starter Kit ให้เขย่าหรือปั่นผงหนึ่งช้อนตวงกับน้ำเย็นหรือนม 8–12 ออนซ์ จากนั้นปรับปริมาณตามรสชาติและตารางเวลาของคุณ เริ่มต้นด้วยหนึ่งหน่วยบริโภคในตอนเช้าหรือหลังออกกำลังกาย และรักษาระดับช้อนตวงให้เรียบเพื่อป้องกันการจับตัวเป็นก้อน

ทีละขั้นตอน: เชควนิลา Nourish ครั้งแรกของคุณจาก MUD\WTR

1. เตรียมอุปกรณ์ของคุณ: คุณจะต้องใช้ Nourish Vanilla Starter Kit ขวดเชคเกอร์หรือเครื่องปั่น และน้ำเย็น นม หรือนมจากพืช 8–12 ออนซ์ การใช้เครื่องปั่นจะให้เนื้อสัมผัสที่เนียนกว่า แต่เชคเกอร์ก็ใช้ได้ดีหากเขย่าอย่างแรงเป็นเวลา 15–20 วินาที ตรวจสอบว่าฝาขวดเชคเกอร์ปิดสนิทเพื่อป้องกันการหก
2. ตวงผงหนึ่งช้อนตวง: ใช้ช้อนตวงที่มาพร้อมในชุด ปาดให้เรียบด้วยมีดหรือขอบภาชนะ—อย่าตักพูน ช้อนที่พูนอาจทำให้เชคข้นเกินไปและผสมยากขึ้น หากคุณเพิ่งเริ่มดื่มโปรตีนเชค ให้เริ่มด้วยช้อนตวงที่เล็กกว่าเล็กน้อยและเพิ่มปริมาณในครั้งต่อไป
3. เติมของเหลวและผงลงในขวด: เทของเหลวลงในเชคเกอร์ก่อน แล้วจึงเติมผง การทำเช่นนี้ช่วยป้องกันไม่ให้ผงติดก้นและจับตัวเป็นก้อน หากใช้เครื่องปั่น สามารถใส่ทั้งสองอย่างพร้อมกันได้ ควรใส่ของเหลวก่อนเสมอเพื่อลดการจับตัวเป็นก้อน
4. เขย่าหรือปั่นจนเนียน: ปิดฝาให้แน่นแล้วเขย่าเป็นเวลา 15–20 วินาที หรือปั่นเป็นเวลา 10–15 วินาที คุณไม่ควรเห็นผงแห้งติดอยู่ด้านข้าง หากยังมีก้อนเหลืออยู่ ให้เขย่าต่ออีกเล็กน้อย หรือใช้เครื่องปั่นในครั้งถัดไป หากเชคข้นเกินไป ให้เติมของเหลวเพิ่ม 1–2 ออนซ์ แล้วเขย่าอีกครั้ง
5. ดื่มทันทีหรือแช่เย็น: ดื่มทันทีเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด คุณสามารถแช่เย็นได้นานถึง 24 ชั่วโมง แต่ต้องเขย่าอีกครั้งก่อนดื่มเพราะผงอาจตกตะกอน อย่าวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องนานเกิน 2 ชั่วโมง หากเตรียมไว้ล่วงหน้า ให้เขย่าให้เข้ากันก่อนดื่ม
6. หาเวลาที่เหมาะกับคุณ: เริ่มต้นด้วยหนึ่งหน่วยบริโภคในตอนเช้าเพื่อช่วยให้มีสมาธิและรู้สึกอิ่ม หรือภายใน 30 นาทีหลังออกกำลังกายเพื่อช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ สังเกตการตอบสนองของร่างกายก่อนเพิ่มหน่วยบริโภคที่สองในช่วงบ่าย ติดตามความรู้สึกของคุณในช่วงสองสามวันแรกเพื่อตัดสินใจว่าช่วงเช้าหรือหลังออกกำลังกายเหมาะกับคุณที่สุด

สิ่งที่คุณได้รับจากชุดเริ่มต้น Nourish Vanilla

• ชุดเริ่มต้น Nourish Vanilla: แต่ละหน่วยบริโภคให้โปรตีนวีแกน 25 กรัม เพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและความอิ่มท้อง ทำให้เป็นตัวเลือกที่อิ่มอร่อยสำหรับใช้แทนมื้ออาหารหรือฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย คุณจึงรู้สึกอิ่มนานขึ้น

  

• ชุดเริ่มต้น Nourish Vanilla: สูตรประกอบด้วยเห็ดฟังก์ชัน นูโทรปิก และโปรไบโอติก เพื่อความแจ่มใส ความสงบ และการย่อยอาหาร คุณไม่ได้แค่ได้รับโปรตีน—เชคนี้ถูกออกแบบมาเพื่อสนับสนุนสมาธิและสุขภาพลำไส้ในหนึ่งหน่วยบริโภค