วิธีเลเยอร์ MUD\WTR Rest และขมิ้นเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

คำตอบด่วน

เลเยอร์ MUD\WTR Rest และขมิ้นโดยเริ่มด้วย Rest หนึ่งหน่วยบริโภคในน้ำอุ่น จากนั้นเติมขมิ้นเฉพาะถ้าคุณทนได้ในตอนเย็นแล้ว จิบส่วนผสม 60 ถึง 90 นาทีก่อนนอน รักษาน้ำให้อุ่น ไม่เดือด และปรับลดปริมาณ Rest ถ้าตื่นมาแล้วรู้สึกมึนหัว

วิธีเลเยอร์ Rest และขมิ้นทีละขั้น

1. เริ่มด้วย Rest เท่านั้น: เติม Rest หนึ่งหน่วยบริโภคในน้ำอุ่น 8 ถึง 10 ออนซ์ แล้วคนจนละลาย ยังไม่ต้องเติมขมิ้น จุดตรวจสอบ: ชิม Rest ล้วนๆก่อนเพื่อรู้รสและความเข้มพื้นฐาน
2. รอ 10 นาทีก่อนเติมขมิ้น: ใช้เวลารอเพื่อทำส่วนอื่นของกิจวัตรยามเย็น เช่นล้างหน้าหรือเตรียมเสื้อผ้าพรุ่งนี้ ข้อผิดพลาดทั่วไป: เติมขมิ้นทันทีและเสียการติดตามปริมาณ Rest ที่ใช้จริง
3. เติมขมิ้นเล็กน้อย: คนขมิ้นหนึ่งในสี่ช้อนชา ชิม และเติมอีกหนึ่งในสี่ช้อนชาเฉพาะถ้าต้องการรสดินๆเข้มขึ้น จุดตรวจสอบ: หยุดที่ครึ่งช้อนชา เว้นแต่คุณรู้แล้วว่าทนได้มากกว่าในตอนเย็น
4. จิบ 60 ถึง 90 นาทีก่อนนอน: จิบช้าๆแทนการดื่มหมดในไม่กี่นาที ถ้าใช้ MUD Shaker เขย่าโดยมีลูกปัดตีผสมอยู่ข้างในเพื่อให้ส่วนผสมเนียน ข้อผิดพลาดทั่วไป: ดื่มก่อนนอนทันที ซึ่งอาจทำให้อิ่มเกินจนนอนไม่สบาย
5. สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรตอนเช้า: ถ้าตื่นมาแล้วมึนหัว ลดปริมาณ Rest ครั้งหน้า หรือข้ามขมิ้นหนึ่งคืนเพื่อแยกสาเหตุ ขั้นตอนถัดไป: ปรับตัวแปรทีละครั้งแทนการเปลี่ยนผงทั้งสองพร้อมกัน

ข้อมูลผลิตภัณฑ์

• Rest (90 หน่วยบริโภค): Rest (90 หน่วยบริโภค) เป็นส่วนผสมที่ไม่มีคาเฟอีน ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมสภาวะสงบ และถุงขนาดใหญ่ 90 หน่วยบริโภคออกแบบมาเพื่อตุนพร้อมประหยัดเงิน ถุงใหญ่ทำให้ง่ายต่อการทดสอบปริมาณ Rest น้อยลงหลายคืนโดยไม่หมดกลางสัปดาห์
• MUD Shaker: MUD Shaker เป็นเชคเกอร์สแตนเลส 25 ออนซ์ พร้อมลูกปัดตีผสมที่สลายก้อนและผสมผงในของเหลว ถ้าคุณชอบเครื่องดื่มเย็นตอนเย็นหรือต้องการเขย่า Rest และขมิ้นด้วยกัน ลูกปัดตีผสมช่วยหลีกเลี่ยงก้อนแห้งที่ก้น