使用Rest Starter Kit改善睡眠品質
By MUD\WTR | Published: 2026-10-23
Category: 操作指南
了解如何使用 MUD\WTR 的 Rest Starter Kit 作為無咖啡因的晚間儀式，幫助您放鬆身心、舒緩壓力並提升睡眠品質。
快速解答
在睡前約 30–45 分鐘飲用 Rest Starter Kit，作為溫暖、無咖啡因的飲品，幫助您放鬆身心，為安穩睡眠做好準備。
為什麼時間點很重要
Rest Starter Kit 含有適應原，如靈芝和南非醉茄，以及纈草根和洋甘菊，這些成分在您的身體逐漸放鬆時效果最佳。喝得太早可能無法獲得完整的放鬆效果，而喝得太晚則可能沒有足夠時間讓成分發揮作用。
製作成拿鐵以獲得更好風味
Rest Starter Kit 具有堅果、花香和辛辣的風味，做成拿鐵後更加美味。如果您覺得單喝草本味太重，可以加入少許溫牛奶或 MUD\WTR 奶精，使口感更順滑，讓晚間儀式更加愉悅。
如何使用 Rest Starter Kit 改善睡眠
- 步驟 1：準備基底： 將 8–12 盎司的水加熱至接近沸騰。在您的杯子中加入 1 勺（約 1 湯匙）Rest Starter Kit 粉末。 水溫過高會使飲品變苦；目標水溫為 190–200°F。
- 步驟 2：攪拌均勻： 將粉末攪拌入熱水中，直到完全溶解，約 15–20 秒。使用奶泡器或小打蛋器效果最佳，可避免結塊。 結塊的粉末無法均勻溶解；請多花幾秒鐘徹底攪拌。
- 步驟 3：加入牛奶或奶精（可選）： 為了獲得類似拿鐵的口感，加入 2–4 盎司的溫牛奶或 MUD\WTR 奶精。輕輕攪拌混合。 不加牛奶會使飲品口感較稀薄；奶精還能增加更豐富的口感。
- 步驟 4：在睡前 30–45 分鐘飲用： 邊閱讀、寫日記或進行其他放鬆活動，邊慢慢啜飲。在此期間避免使用螢幕和強光。 喝得太接近就寢時間，可能無法在您嘗試入睡前感受到完全的鎮靜效果。
產品資訊
- Rest Starter Kit: 此配方結合了博士茶、香料和適應原，如靈芝、纈草根、洋甘菊和南非醉茄，且不含咖啡因。您將獲得一款有助於放鬆和睡眠的飲品，沒有任何會干擾休息的興奮劑。
Rest Starter Kit
